Najstniki, ki se odpravljajo spat bolj zgodaj od vrstnikov, imajo manjše tveganje za depresijo in samomorilne misli. Raziskovalci menijo, da s tem podaljšajo čas spanja in se dobro naspijo, kar jih lahko ščiti proti depresiji.

Mladostniki, ki so odhajali spat okrog polnoči ali še pozneje, so imeli kar 24 odstotkov več možnosti za depresijo in 20 odstotkov več možnosti za samomorilne misli od vrstnikov, ki so se v posteljo odpravili okrog desetih zvečer ali prej. Pri najstnikih, ki so poročali, da ponoči spijo le pet ur ali manj, obstaja kar 70 odstotkov večja verjetnost za depresijo in 48 odstotkov večja verjetnost za samomorilne misli.

Dolgoletna raziskava, v kateri je sodelovalo 15.659 najstnikov in njihovih staršev, namiguje, da bi kratkotrajen spanec lahko igral vlogo pri etiologiji depresije. Ustrezno dolg spanec bi utegnil delovati tako preventivno kot pomagati pri zdravljenju depresije.

Vir: Sciencedaily

Zbirka za telebane - zbirka za znanje!