Počasno dihanje zmanjšuje bolečine
19.2.2010

Nadzorovano, počasno dihanje lahko olajša bolečine, pravijo ameriški raziskovalci. To je še posebej pomembna ugotovitev za ljudi, ki trpijo za kroničnimi bolečinami. Pacienti s fibromialgijo so poročali o manjših bolečinah, kadar so dihali počasneje, razen v primeru, ko so bili žalostni ali so razmišljali negativno.

Raziskava je ponudila razlago za predhodna opažanja, da uzaveščena Zen meditacija blagodejno vpliva na bolečino in da jogijsko dihanje zmanjšuje depresivne občutke. Potrjuje pa tudi, da lahko pozitivna ali negativna nastrojenost vplivata na občutek bolečine.

Pacienti s fibromialgijo, ki so v raziskavi vadili počasno dihanje, so poročali o olajšanju bolečin, vendar je to bolj veljalo za osebe, ki so v življenju sicer pozitivno nastrojene.

Vir: Sciencedaily

 

Zbirka za telebane - zbirka za znanje!